2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir ab şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Geceleri kalan bu semptomlar, dolanımın ahestelaması yahut sinirlerin elan rafine hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Ayak vecası, şdavranışlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özellikle